1 de Janeiro de 2012 – O primeiro treino do ano

  Apesar do frio, estava um dia óptimo para fazer um treino de bicicleta. À hora combinada já estávamos reunidos para beber um café...assim sempre aquecíamos um pouco.

Decidimos fazer um treino mais em terreno plano. Desta maneira, o Hélder sempre fazia a rodagem ao seu novo avião, a bike de estrada.

Os motores ainda não estavam bem quentes por isso começámos a pedalar a um ritmo baixo.

Fomos até Anadia, cortando depois na direcção de Ancas-Mamarosa.

Para não variar, a boa disposição e as piadas entre todos dominavam o treino:

O ritmo foi aumentando gradualmente e o resto do treino foi feito sem peripécias, mantendo a boa disposição, como é hábito.

Depois de Bustos, voltámos a passar na Palhaça. Daqui tomámos a direcção de Cantanhede mas, antes de lá chegar, cortámos para Vilarinho/Anadia.

O José Luís e o António...o Vítor já ia a fugir da fotografia...

 mas não escapou desta! Aqui também está o Hélder:

 e não podia deixar de ser...o Paulo Pereira e o Vicente:

Ao chegar a Avelãs de Caminho, o Hélder cortou na direcção de casa, pois não se podia atrasar para o primeiro almoço do ano. Os restantes elementos da malta, foram até ao café do Zé para retemperar energias e repor os níveis de sais minerais e vitaminas que se tinham gasto no treino.

(Alguém está a beber um chá...sempre pode dizer à esposa:”Estás a ver? Eu não costumo beber nada alcoólico!”).

O José Luís gravou o treino no GPS e estes foram os resultados:

-distancia: 70,07 km; tempo: 2h19m

-veloc. media: 30,2 km/h; veloc. máxima: 48,4 km/h

-ritmo médio: 2:02 min/km; melhor ritmo: 1:14 min/km

-ganho de elevação: 471 m

 Podem ver o percurso com mais pormenores aqui. O percurso tem início e fim no café do Zé. Se quiserem passar para km/h (unidades métricas), cliquem no canto superior direito onde diz "Ver metrico".

Os Anadiabikers desejam a todos um Excelente Ano Novo, com bastante saúde, alegrias e, claro, com muitas pedaladas!

BOM ANO NOVO!

ola rapaz espere que voçes tem passado um bom natal e agora quer para voçes todos um bom passagem de ano novo

nesta semana de ferias eu fui fazer o percuso todo da ciclovia do dao sao 100 km no final acaba no centro de viseu perto da rotunda tem um snack bar para comer e nao e caro

no ultima km a casa de banho como este

no meio do aparece um cowboy velho

um tunel, nao parece mais e comprido.amigos faz esse percuso vale a pena

25 Dezembro - Treino Natalício

Estava um calor típico daquela região, onde vai tanta gente passar férias de Verão...como se chama...hmmm...Sibéria!

Mas depois de beber um café para aquecer, lá partimos no treino de Natal!

Já quase a chegar à Mamarosa, o espírito era animado embora estivesse bastante frio.

Pouco depois, cortámos na direcção da EN109. O ritmo era bastante bom, mas ainda assim estávamos a rolar sem preocupações e esta era a paisagem que estávamos a aproveitar!

Quase na estrada nacional, estávamos a aproveitar os raios de sol para nos aquecer, e não éramos os únicos a fazer passear:

Pouco depois tínhamos de ultrapassar um “obstáculo móvel”:

De início, pensou-se que o cavalo ia à procura do dono...ou podia o dono estar à procura do cavalo mas só lá estava o sítio onde estava a estaca. O dono deve ter pensado: “Raios! Então mas eu deixei aqui o cavalo! Até o prendi a uma estaca de ferro e tudo!”.

Mas depressa percebemos porque é que o cavalo tinha fugido...nos prados estavam umas éguas...

Depois de entrar na EN109, seguimos na direcção de Mira.

O restante percurso até casa ocorreu sem problemas. Ainda chegámos ao café do Zé a tempo do reforço líquido!

Depois deste treino natalício já estamos prontos para o treino de Ano Novo!

11 de Dezembro – Vamos à praia ver o mar

Estava um dia óptimo para viajar até às praias.

À hora combinada lá estávamos no café do Zé.

Mantendo um ritmo inicial mais calmo, para termos tempo de aquecer os motores, começámos o nosso treino. Embora muita gente não tivesse tido possibilidade para fazer o treino domingueiro, o pequeno pelotão foi pedalando na direcção de Mira.

O José Luís e o António fizeram-nos companhia

O ritmo foi aumentando pouco a pouco e o método de mudança do camisola amarela começou a ser utilizado:

Pouco antes de chegar a Mira, havia uma concentração de “pasteleiras”. Devia ter sido alguma concentração que combinaram no facebook ou no twitter...

Ainda ponderámos seguir logo na direcção da Praia da Vagueira mas o Vicente tinha dito que queria respirar um pouco do ar perto do mar.

Na rua junto da barrinha de Mira, encontrámos uma família que estava a dar o seu passeio matinal...não estavam de bike mas andar à "pata" também faz muito bem à saúde.

Estávamos a chegar à Palhaça,

 

quando estava a decorrer o X GP Atletismo da Adrep:

depois de observar um pouco da prova, retomámos o nosso caminho. Tivemos de seguir a pé, pelo passeio, durante uma pouco do percurso da prova de atletismo.

Em breve estávamos em Vila Verde. Daí até Avelãs foi só preciso pedalar um pouco. Conseguimos chegar ao café do Zé a tempo do reforço líquido. Que óptima forma de repor as energias perdidas durante o treino!

ola rapaz eu foi em santa comba dao andar na ciclovia  so fiz 15km.tirei estas fotos para voces verem.nao foi facil de encontrar o inicio.na partida tem 500m de terra depois e so andar na pista.em cada conselho a pista muda de cor ,primeiro e azul vem a seguir verde e depois no final vermelho