8 de Dezembro – Treino de Domingo

Hoje foi um dia para rolar...Foi um grupo grande que partiu para fazer o percurso Vagos- Mira.
Ainda a aquecer:

Foi relativamente devagar que chegámos a Anadia e depois cortámos para Ancas. Aqui tivemos um pequeno percalço. O José Luís furou. Rapidamente a equipa de mecânicos resolveu o problema:

Mas graças a esta paragem pudemos apreciar a beleza natural da nossa zona!

Já em andamento era tempo de recarregar energias:

A caminho de Mira, íamos seguindo a um ritmo bastante alto, sempre com alguém no topo do pelotão a “esticar a corda”.

Em Mira seguimos na direcção de Cantanhede até chegar à rotunda para Vilarinho. Era uma boa altura para recuperar um pouco o fôlego.

O fotógrafo estava a inventar...

mas lá conseguiu acertar e tirou a fotografia.
Este período de descanso rapidamente acabou pois o ritmo não desceu dos 30 e poucos km/h até chegar à rotunda. O ritmo era tão alto que antes de darmos conta já estávamos em Vilarinho.
O Paulo Pereira e o Vicente estavam a descansar um pouco, aproveitando o cone de ar da motorizada com o reboque cheio de fardos de palha...o problema é que passado pouco tempo pequenos pedaços de palha começaram a andar pelo ar.

Isto fez com que o pessoal fizesse pisca para a esquerda, e ultrapassasse a motorizada.
O Paulo Pereira abrandou ao lado do motociclista e perguntou:”Quer ajuda?”

Tentem imaginar a cara do Sr. da motorizada ao ver pessoal de bicicleta a
ultrapassá-lo e a perguntar se quer ajuda para subir!
Já em Anadia, despedimo-nos do Ernesto. Em Avelãs de Caminho, o Hélder, o Paulo Neves e o Vítor Santos seguiram para casa. O restante pessoal seguiu até ao posto de reforço líquido.
Cá estão alguns dados do treino, disponibilizados pelo José Luís:
-distancia: 92,84 km.
-tempo: 3h05m.
-veloc. media: 30,0 km/h.
-veloc. máxima: 53,5 km/h.
-ritmo médio: 2:00 min/km.
-melhor ritmo: 1:07 min/km.
-ganho de elevação: 489 m.
(estes dados têm como ponto de partida e de chegada da Candieira).
Se quiserem ver mais em pormenor cliquem aqui! Para verem em km/h, no canto superior direito, cliquem em "View as metric". Isto vai converter todos os dados.
Mais um óptimo treino, que apesar de não ter muitas subidas, foi feito a um ritmo muito bom.